對親近的人總是沒耐心?! 這是壓力逃避機制，當壓力太大，大腦會找一個出口發洩; 另外，也是潛意識試圖找回對生活的「掌控」。 是一種無意識的心理防衛機制，即人們在外面承受負面壓力或挫折，將這些負面情緒釋放到一個相對安全、難以反擊或無條件包容的對象身上。 而伴侶、孩子或親近的家人通常是這類情緒轉移的主要承接者。 「安全感」是真正成熟關係中，作為彼此支撐的基石，而不是情緒轉移的發洩藉口。 停止「安全感下的情緒轉移」，找回溫柔的距離: 1. 覺察情緒來源：提升對自身情緒的覺察力，並意識到是源自外界壓力。 2. 設定情緒界線：練習整理心情，不要把情緒帶回家。 3. 離開現場 ：情緒來時，離開現場緩衝。 4. 自我照顧 ：學會用健康的方式處理，而不是向外索求。