如果你的身心還是不太安穩，
請告訴自己：這也是正常的！
有些事情，需要時間慢慢沈澱，而我們每個人的步伐，本來就不一樣。

也許你還是會睡得不太好，
腦中會突然閃過一些畫面；
也可能情緒依然起伏不定、
對外界特別敏感；
或剛好相反，
感覺變得很空、很累，
只想把世界關小一點。

這些都不是因為你哪裡出了問題。
而是當我們遇到突如其來的事時，
心和身體本來就需要時間適應
——請溫柔地允許此刻的狀態。

在重大社會事件發生後的兩週，
身心反應仍持續出現，
是很多人共同的經驗。

有人走得快些、有人走得慢些，
都是好的。
要知道你正用自己的方式，
也努力把生活撐著。

但如果你開始覺得這些狀態
讓生活變得吃力、
或只是很想有人陪你說說話，
請記得：你不需要自己承受。

你可以使用衛福部
「心理健康支持方案」、
前往捷運中山站的「安心小站」；
或撥打 1925 生命線、
1980 張老師專線，
也可至醫院的身心科尋求協助。

慢慢來就好，
你並不用一個人走這段路