小明最近被女友甩了心情不好，
白天上班分心，晚上回家常躲在房間偷哭。
主管看他工作效能不彰，建議他找朋友聊聊、
假日出去接近大自然轉換心情抒解鬱悶，才能重新調整工作節奏。
如果可以的話，最好去預約心理師談話，
理一理內心的苦悶，重新面對自己。
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簡約地說，
小明的主管做的是「輔導」，
而深入內心談話的形式則是「心理諮商」。
兩者都能陪伴我們更了解、接納自己、
提升自信與生活品質，
但其實仍有些不同。
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「輔導」常見於學校、職場或機關單位，
舉凡有學習困難、人際適應、工作困擾等狀況的人，
透過「輔導」可以找到解決與適應的方法。
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「心理諮商」則著重於探討內在各種引發困擾的可能性，
來重新面對與改善狀況。
尤其面對焦慮、憂鬱、創傷等特殊經驗，
最好由受過專業訓練的心理師提供協助。
心理諮商也較需要多次或長期的互動，
來促發個人調整與重建內在信念與生活方向。
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這樣說明，
你是否對兩者有多一點的認識呢？