每一位進入諮商室的人都不容易，可能困擾已歷經數年，自己已經嘗試改變（對方或自己），可能也與親友討論過，但都沒有找到適合解決問題的方法。這時候的自己通常已經精疲力竭，甚至覺得這是最後一線生機了。

鼓起勇氣撥打電話預約，記得謝謝自己沒有放棄。踏入諮商室之際，心中必然百感交集，有那麼多的話想說，那麼多的委屈或憤怒想宣洩，又那麼強的迫切想解決問題！這些都是人之常情，是會談中不可或缺必要的歷程。欣賞自己有勇氣再次面對！

會談中，因諮商取向不同，會有不同焦點，但較為一致的部分是回到自我，探索自我在困擾中的感受、態度、價值觀等等。任何因應困擾的策略若脫離自己的價值觀，是很難奏效的。但價值觀也可能因為學習或理解而調整，欣賞自己願意以開放的心探索自己的內在。