上班期待下班；假日昏睡，醒來隨性完餐；天暗後想到隔天要工作--愈想愈累，高壓職場愈是有感。
減少心理能量耗損、疲勞感受是保守健康要務之一，以下有 3 個提醒供參考：

1.評估待辦事項的輕重緩急，重新調整日常秩序。掌握生活控制感，能降低擔憂事情無法完結的焦慮。
2.減少無效社交，增加休閒活動與空白時間：保留必要的社交活動，排入活動來餵養一直付出的心。內心能量有出有進，減少委屈感受。
3.衡量工作量。減少過多的自我要求、評估加班所能負荷程度。別忘了，除了職場事務，私人日常也需花心思經營。

在高壓職場工作，更要重視健康。當處理問題狀況後仍無明顯改善，「撐」非唯一正解。請務必評估利弊得失，重新規劃。顧工作，也要照顧自己喔！